H vitamini eksikliği ve vücudumuzdaki belirtileri.

Yumurta sarısı, havuç, muz, mantar, kurubaklagiller, somon, avokado gibi yiyeceklerde zengin miktarda bulunan H vitamini, B vitamin gruplarından biridir. H vitamini Biotin olarak da bilinir. Hepimiz için gerekli olan yaşam fonksiyonlarının işlevini görür.

H vitamini yani Biotin eksikliği özellikle alkollü içecekleri fazla tüketen, yüksek kolesterol hastası olan, bağırsak problemi yaşayan, kalp hastalarında ve çok fazla çiğ yumurta beyazı tüketenlerde ortaya çıkar.

H vitamini eksikliği nelere yol açar?

Saç dökülmelerine, cilt kuruluğuna, tırnak kırılmasına, depresyona, saçlarda kepek oluşumuna, kas kramplarına, erken doğuma neden olabilir.