Şu günlerde sıcak ve nem iyiden iyiye kendini hissettiriyor. Sadece yaşlı, çocuk, hamile ve kronik hastalıkları nedeniyle risk grubunda bulunanlar değil, herkes için yaşamı zorlaştırıyor. Dahiliye uzmanımız aşırı sıcaklarla baş etmenin yollarını sizler için anlattı.

Güneş çarpılması; yaz aylarının klasiklerinden saymayın, korunun. Yüksek ateş, terleyememme, komaya kadar giden sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı, nabız hızlanması ilk belirtileri.

Sıcak krampları; genellikle kol ve bacaklarda veya karında aşırı sıcaktan tuz kaybıyla birlikte sıcak krampları görülebilir. 1-2 bardak tuz içeren sıvılar içilmeli ve krap girmiş kasa masaj yapılmamalıdır.

Aşırı egzersizden kaçının; hava sıcaklığının yüksek olduğu günlerde aşırı egzersizden kaçının. Mümkün oldukta güneş altında korunmasız kalmamaya, sık sık bol sıvı ve mineral almaya dikkat edin.

Kıyafet seçimini doğru yapın; hafif, teri emen, ince, pamuklu bol giysiler tercih edin. Şapka kullanarak başınızı serin tutun. Ayaklarda mantar oluşumunu engellemek için gün sonunda ayaklarını yıkayın ve iyice kurulayın.