Tüm yönleriyle B12 vitamin eksikliği konusu. B12 vitamin eksikliği, kimlerde görülür, belirtileri ve tedavi şekli nasıl olur?

B12 eksikliği uzun süreler tedavi edilmezse vücutta ciddi hasarlara neden olabilir.  B12 vitamin eksikliğinde sinir hasarı, kansızlık, unutkanlık,panik atak, depresyon ve yorgunluk gibi sorunlar görülür. Bu hasarların düşük B12 düzeyi erken teşhis edilip ve takviye alımına vücutta herhangi bir kalıcı hasar oluşmadan başlandığında engellenmesi mümkündür.  

Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için B12 vitaminine ihtiyaçları vardır. Yeterli miktarda alınmadığı takdirde B12 vitamini eksikliği  çarpıntı, nefes darlığı ve bitkinlik gibi sorunlara yol açan bir tür kansızlık (anemi) problemine sebebiyet verir.

B12 vitamin eksikliği vücudumuzda nasıl etki yapar?

• B12 vitamin eksikliği hafızanın zayıflamasına neden olur.
• El ve ayaklarda görülen uyuşmanın nedeni B12 eksikliği olabilir.
• Çocukların zeka düzeylerinde düşüklüğe neden olabildiği gibi B12 eksikliği aynı zamanda konuşma ve yürüme gibi davranışların  daha geç ortaya çıkmasına neden olabilir.

B12 eksikliği belirtileri nelerdir?

• Yorgunluk,Çarpıntı
• Nefes darlığı
• Kilo kaybı
• Sinirsel problemler
• Unutkanlık
• El ve ayaktaki karıncalanma  gibi sorunlar B12 vitamin eksikliği belirtileri olarak sayılabilir.

B12 vitamin eksikliği nasıl oluşur?

• B12 içeren besinlerin yeteri kadar tüketilmemesi
• Yeteri kadar beslenilmesine karşın vücuttaki emilim bozukluğundan dolayı yararlanılamaması.
• Aşırı oranda alkol kullanımı
• Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı B12 eksikliğine yol açan faktörlerdir.

B12 vitamin eksikliği kimlerde görülür?

• Vejetaryen beslenenler
• Sürekli diyet yapanlar
• Yaşlılar
• Vitaminin vücut tarafından emilmesini önleyen sorunların bulunması.

B12 vitamin eksikliği tedavisi nasıl yapılır?

B12 tedavisi için B12 vitamin iğnesi ya da B12 vitamin hapı kullanılır. Ayrıca dilaltından alınan çeşidi de vardır.

Fakat korunma tedaviden daha iyidir yani, yaşlılar ve katı vejetaryenler gibi yüksek eksiklik riski altında olanların vitamin düzeylerini kontrol etmeyi göz önünde bulundurmaları ve günlük beslenmelerini sağlık sorunlarına karşı koruyucu olarak B12 ile takviye etmeleri gerekir.

B12 vitamini hangi gıdalarda bulunur?

Kırmızı et, karaciğer,yumurta, süt, peynir ve balık B12 vitamini içeren yiyeceklerdir.