Dünyada üzerinde ortalama olarak 250 milyon kişi, migren derdi çekiyor. Genellikle migren ağrısı çekenlerin çoğunluğunu kadınlar oluşturuyor; menstrüel döngüsünden kaynaklanıyor.

Migreni arttıran faktörler ise stres, alkol, sigara, hava değişimleri, kafayı ıslak tutmak, düzensiz yemek ve düzensiz uyku bozukluğu yer almaktadır.

Migrenle başaçıkabilmek için aşağıdaki bilgilere ihtiyacınız olacaktır;

• Bol su için: Dehidrasyon baş ağrısının nedenlerinden biri olabilir
• Az miktarda kafeinli içecekler için: Kafein baş ağrısını engellemektedir. Kafein kan damarlarını daraltabilir, ağrıyı azaltır.
• Balık yağı : Balık yağının iltihabı azalttığını ve şakaklarınızdaki kan damarlarını daraltarak işe yaradığını iddia ediyorlar.
• Nane yağı: Baş kısmının ağrıyan yerleri üzerine ovalayarak sürülünce ağrıyı almaktadır.
  
• Magnezyum: Günde belirli miktar alındığında, magnezyum menstrüelle ilişkili ve aurayla ilişkili migrenlerde etkili oluyor. Ancak, çok fazla magnezyum almak ishale neden olabilir. Doktor kontrolünde kullanılmalıdır.
• B2 vitamini: Günlük alınan B2 vitamini, migren için önleyici rol oynar. Ancak B2 vitamini bazı kişilerde sık idrara çıkma ya da koyu renkli idrara neden olabilir. Bu nedenle dozu iyi düzenlenmeli.
• Lapaza çiçeği: En etkili doğal ilaç olan lapaza çiçeği, mideyi yatıştırmasının yanı sıra migren ağrısının ve astımın tedavisinde çok etkilidir.